こんにちは、まっぴよです。
今日は、サウナを始める前に知っておいた方がいいかな？っていうことをまとめてみました。
１．サウナ内への持ち物に注意！
メガネやアクセサリーは外して！
まっぴよは目が悪く足元が見えません。そのため、温泉やお風呂場でもメガネをかけています。
いつものようにメガネをかけてサウナへ入ると・・・メガネが熱くなってヤケドをします。もちろん、メガネも壊れます。レンズもダメになるようです。
アクセサリーも同じです。ゴムだけのものは大丈夫ですが、飾りがあったりすると壊れてしまいます。ヤケドをする可能性もあります。
いつも付けている方は忘れやすいので、ご注意ください。
飲み物は持って入れない！
のどが乾いたらすぐに飲めるように、飲み物を持っていきたいのですが、サウナ内には持ち込めません。
サウナに入る前に、よく水分補給しておきましょう。
２．ごはんを食べてからサウナへ入る方へ
お酒を飲んでからはNG！
脱水症状を起こします！絶対にダメです。たとえ、サウナへ入る前に多く水を飲んだとしても、やめておいた方がいいでしょう。
食後は１時間以上あけよう！
食べ物を消化している最中に、サウナや水風呂へ入ると、消化機能が低下してしまいます。そうすると、胃に負担がかかりやすくなり、不調をもたらすことがあります。
サウナへ入っているときに、具合が悪くなっては大変です！気持ちよくサウナへ入るためにも、食後すぐのサウナは控えましょう。
３．サウナ内での暗黙ルール？
サウナ内では足をくんで座らない！
マナー違反ではないのですが、太ももどうしが重なるので、温まりにくいからです。
熱に触れる体の面積が大きいほど、温まりやすいので、手足も少し開いた方がいいかもしれません。
足を開くには少し抵抗があるんですけどね・・・
タオル（サウナマット）を敷いて座ろう！
サウナの中は階段状になっており、椅子のように座ることができます。しかし、直に座るのは考えものです。タオルを敷いて座りましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか。
「知らなかった～」というようなことを３つあげてみました。
- サウナへ持ち込めるもの
- 食事のあとにサウナへ入る場合
- サウナ内でのこと
まっぴよも初めてサウナに入るときには知らなかったので、参考になればうれしいです。
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ご訪問ありがとうございました。
