こんにちは。まっぴよです。
「あの人、髪の毛綺麗だなあ～」って思っても、目につくのは髪の部分だけですよね。
自分の髪も同じで、「薄くなった？」って思っても髪だけに気を取られ、頭皮のケアを見直す方は少ないのではないでしょうか。
そこで、今回は、自分でできる簡単な頭皮のケアをご紹介させていただきます。
シャンプーブラシをつかってみよう！
頭皮はしっかり洗っているようでも、なかなか洗えていないものです。爪を立ててゴシゴシすると、頭皮を傷つけてしまうこともあり、指先だけではちゃんと洗うのは難しいかもしれません。
そんなときには、シャンプーブラシをつかってみましょう。マッサージ効果もあり、しっかり洗えて気持ちいいです。
シャンプー前に炭酸水をかけよう！
炭酸水は、スーパーやコンビニに売っているものでOKです。
シャンプー前に、頭全体にまんべんなく炭酸水をかけます。炭酸水の気泡が古い角質や皮脂を取り除いてくれ、頭皮がキレイになります。
また、炭酸水に含まれる二酸化炭素が、頭皮の血行もよくしてくれます。
頭皮をマッサージしよう！
頭皮の血行をよくするには、マッサージが一番です。
あまり難しく考えずに、頭全体の凝りをほぐすように力を加えていけば問題ないと思います。（力の入れすぎには注意ください。）
リラックスできるだけでなく、頭皮の毛穴も広がりやすいので、湯船につかりながらのマッサージがおすすめです。
エプソムソルトをつかってみよう。
エプソムソルトを少量の水で溶かしたものを頭全体につけてからマッサージすると、頭皮の角質がとれてスッキリします。
エプソムソルトは入浴剤としても使えます。一緒に使うと、体全体がリフレッシュできます。
ヘアオイルをつかってみよう。
使うオイルは、植物性のものを選んでください。ホホバオイルやアルガンオイル、オリーブオイル（ヘア用）などが、いいでしょう。
炭酸入浴剤を使った方法を、こちらにご紹介しています。
まとめ
いかがでしたか。
ある日ふと鏡に映った自分を見て、髪に元気がなくなっていることに気がつくことがあるかもしれません。
そんなときに試して、試してみたい３つの方法をご紹介しました。
「シャンプーブラシをつかう」「炭酸水を頭にかける」この２つは時間がなくてもできそうです。少し時間があるときは、マッサージをしてみてください。
毎日入るお風呂の時間を有効活用して、頭皮も健康にしたいですね。
ご訪問ありがとうございました。
