こんにちは、まっぴよです。
サウナ生活、楽しんでいますか？
サウナ生活を楽しむ上で、よくわからないのがコチラ・・・
- "ととのう"ってどんな感じ？？
- サウナや水風呂から出るタイミングっていつ？？
このことについてまとめてみました。
”ととのう”とわかる？
人によって感じ方は違いますが、「ととのった」時には「これだ！！」ってわかると思います。
ちなみに”ととのう”とは、”脳がきもちいい”と感じることだそうです。リラックスしている状態に起こりやすそうです。
”ととのう”時は水風呂の気持ちよさが違う！
同じ水風呂にはいっても、”ととのわない”時と”ととのう”時とでは、感じ方が違うように思います。もちろん、サウナから出て水風呂にはいる場合は、同じように冷たいのですが。
”ととのわない”時はこんな感じ？
水風呂に入ったとき、とにかく冷たい！！ガチガチと震える冷たさ！数秒しか入れないこともあります。
冷たすぎて我慢できずに、水風呂から出るという感じです。
水風呂から出たときに感じるのは、真冬に暖かい部屋から外に出た瞬間とよく似ています。冷たい場所から暖かい場所へ出たはずなのに、逆に感じるとは不思議ですよね。
”ととのう”時はこんな感じ？
水風呂に入ったときは、もちろん、冷たいですのですが、”ととのわない”時とは異なります。
あれだけ冷たくて我慢できなかったのに、なんとなく我慢できるようになっているのです。さらに座って、しばらくするとフワッとしてきます。
頭もフーッとして、フワフワしてきます。身体の中からも冷気がこみあげてくる感じです。
気持ちいいと感じます。たぶん、これが”ととのう”ということなのでしょう。冷たいはずなのに、ずーっと入っていれそうな気持良さです。
サウナから出るタイミングは、いつ？
お好きなときに。ですが、だからこそ難しいです。
あまり入っていると翌日まで疲れが残るので、腹八分目ぐらいがいいかもしれません。
また、汗を上手にかけずに肌がヒリヒリしてきた場合なども、サウナから出た方がいいかもしれません。
水風呂から出るタイミングは、いつ？
長く入っていると身体が冷えてしまいます。一般的には、2分ぐらいがよいとされています。
しかし、人によって感じ方は違うので「そろそろ出よう！」と思った時が出るタイミングでしょう。
まとめ
今回は、漠然でよくわからない”ととのう”感じをまとめてみました。わからないなりに、「これかも？」と思えるときがくるかもしれません。
サウナにしろ、水風呂にしろ、出るのにはタイミングがあると思います。無理せずに、サウナ時間を楽しめたらいいですね。
＊サウナ初心者のまっぴよの体験をもとにしているので、ご理解ください。
ご訪問ありがとうございました。
